PODESTY RÓWNOWAŻNE THERA BAND
PODESTY RÓWNOWAŻNE THERA BAND
Podest równoważny Thera Band stosowany jest głównie podczas zajęć dynamicznego treningu funkcjonalnego, który ma na celu zwiększenie wytrzymałości, siły, szybkości, koordynacji oraz ogólnej sprawności fizycznej i wydajności organizmu.Często wykorzystywany jest w profesjonalnym treningu sportowym oraz zajęciach fitness. Urozmaica każdy plan treningowy. Trening sensomotoryczny na podestach równoważnych Thera Band obejmuje specyficzna grupę ćwiczeń, opiera się na wykorzystaniu niestabilnego podłoża. W trakcie ćwiczeń wykorzystuje się jedynie obciążenie własnego ciała oraz elementy treningu funkcjonalnego. Istnieją dwie podstawowe przyczyny dla których należy wykonywać ćwiczenia równoważne! Pierwsza z nich to włącznie w trening głęboko położonych mięśni tułowia, druga – poprawa sprawności i szybkości zmiany kierunku poruszania się. Trening obejmujący ćwiczenia równoważne zwiększa wrażliwość ciała na to, co się z nim dzieje i na to, w jakiej jest ono aktualnie pozycji w przestrzeni – to jest właśnie propriorecepcja. Sygnały płynące z mięśni, skóry i więzadeł płyną do mózgu, który potrafi bezbłędnie je zinterpetować i zareagować takim, a nie innym ruchem ciała i pracą mięśni. Dzięki temu właściwie bezwiednie, automatycznie gimnastyk i tancerz utrzymują równowagę. Prawidłowa propriorecepcja zapobiega także kontuzjom, bez niej łatwiej skręcić kostkę nawet wtedy, gdy ma się mięśnie ze stali.
